Jag får ofta frågan hur kvonnor bäst kan förbereda dig inför klimakteriet. Ett ärligt svar är dock mer komplext än vad som ryms i ett meddelande på Instagram. Kinesisk medicin, TKM, har en mycket nyanserad syn på klimakteriet och övergångsåldern – inte bara på själva livsfasen, utan på dig som hel människa och på de cykler som präglar en kvinnas liv.
Kvinnans cykler inom kinesisk medicin
Kinesisk medicin beskriver en kvinnas liv i cykler om sju år. Så står det redan i Huangdi Neijing, en av dess grundläggande klassiker. Vid ungefär fjorton års ålder kommer Tian Gui – ordagrant ”himmelskt vatten”, en fin substans som får näring från njurarna och som gör fruktsamheten möjlig. Menstruationen börjar. Vid 28 är kroppen på sin höjdpunkt, därefter förändras den långsamt, och runt 49 års ålder upphör menstruationen.
Det låter först som en nedgång. Klassikern själv säger att Tian Gui är uttömt vid den här tiden. Men den daoistiska traditionen, som kinesisk medicin har vuxit ur, ser längre. För den är övergången till menopausen inget negativt. Tvärtom. Det rensas ut. Tian Gui flödar inte längre utåt i fruktsamheten och den månatliga blödningen. Det vänder sig inåt. I de gamla daoistiska övningsvägarna för kvinnor var just detta ett medvetet mål: att inte längre förlora blodet, utan att förvandla det till essens och ande. I klimakteriet sker den förvandlingen av sig själv. Blodet som en kvinna har förlorat varje månad i årtionden stannar nu kvar i kroppen – och Tian Gui blir kvinnans visdom.
Klimakteriet som övergång från jord- till metallelementet
Inom kinesisk medicin kan klimakteriet förstås som en övergång från jordelementet till metallelementet. Jorden står för mitten, för att ge näring och ta hand om. För många kvinnor är detta familjelivets tid, då mycket kretsar kring andra. Och sedan flyttar barnen hemifrån, relationer förändras, ibland blir det separationer. Det gör ofta ont.
Metallelementet står för att släppa taget, men också för att gå in i smärtan i stället för runt den – eftersom det finns en skatt i den. Metall är elementet för det värdefulla. Precis som guld hittas först när vi gräver tillräckligt djupt, visar sig det som verkligen gör oss till dem vi är ofta först när vi vänder oss mot smärtan.
Klimakteriet är som en ryggsäck som du har burit med dig i många år. Nu är det dags att öppna den och sortera om: det här tar jag med mig, det här inte. Mycket blir kvar längs vägen – och det är just där skatten ligger. Det är lättare att resa med lätt packning. Det som verkligen gör dig till den du är får stanna. Samhällets rollmönster och förväntningar kan du tryggt kasta överbord.
Träelementet i klimakteriet
Det som inte får glömmas bort i den här fasen är träelementet. Det är ofta väldigt centralt, särskilt om du länge har svalt mycket. Trä står för växt, för vision och för gränser. När det är blockerat visar det sig som stagnation: allt är irriterande, nu räcker det, inombords stampar du med foten.
Ofta är det en vision som länge har tryckts undan och som nu kräver sin plats. Eller så är det gränserna du aldrig har satt, som nu bryter fram ur dig. Det kan kännas intensivt, för dig och för din omgivning. Samtidigt är det just de här gränserna som vi så väl behöver. Hur starkt träet visar sig under den här tiden beror dock på konstitution – för vissa kvinnor är det huvudtemat, för andra knappt märkbart.
Klimakteriet och TKM: vad det betyder i praktiken
Kinesisk medicin arbetar här som alltid: med det som finns. Vi förändras hela livet, och perimenopausen och klimakteriet visar ibland bara det som redan hade börjat ta form och som länge har ignorerats. Frågan om vad du själv kan göra går därför inte att besvara generellt. Den beror på var du står just nu.
I centrum står ofta njurarna. De lagrar din grundsubstans, essensen som bär dig genom livet. Den substansen minskar varje gång du ger mer än du har energi till. Den räkningen går att ignorera ett tag – men räntan blir dyr. Hur det visar sig i klimakteriet beror på om det främst är njurarnas yin eller yang som är försvagat. Ofta är båda inblandade.
Njur-yin: värmevallningar, torrhet och oro
Inom TKM kopplas klimakteriebesvär ofta till ett svagt njur-yin. Yin är den svalkande, fuktande och närande delen i oss. När det saknas, saknar kroppen svalka: värmevallningar, nattliga svettningar, torra slemhinnor, torr hud, inre oro och en lätt sömn kan bli följden.
Osäker på vilket mönster som håller dig vaken? I den kostnadsfria mini-arbetsboken ”Vad håller dig vaken?” går du igenom alla fem organ och hur de kan störa sömnen.
Yin får näring framför allt i vila. Tillräckligt med sömn, helst före midnatt, hör därför till det viktigaste. Maten får gärna vara svalkande och fuktande – svarta sesamfrön, hirs, tofu eller kokta päron är klassiska exempel. Det lönar sig att vara sparsam med starka kryddor, kaffe och alkohol, eftersom de eldar på värmen ytterligare.
Njur-yang: kyla, utmattning och livets eld
Lika gärna kan besvären uppstå ur ett svagt njur-yang. Yang är den värmande, drivande elden i oss. Kinesisk medicin kallar dess ursprung Ming Men – ”livets port”, en eld mellan njurarna som värmer alla organ och håller dem i rörelse. När den avtar blir det kallt: kalla fötter och en kall ländrygg, utmattning redan på morgonen, brist på driv, vätskeansamlingar, täta urinträngningar eller minskad lust.
Just därför är det så viktigt att titta noga. För även ett svagt njur-yang kan ge värmevallningar. När det bara finns lite yang kvar kan det inte längre hållas kvar nere i njurarna – det stiger uppåt och förflyktigas. Värmen du känner då är inte ett överskott av eld, utan ett tecken på att elden håller på att förlora sin rot. Den som då bara kyler ner försvagar elden ännu mer. Yang behöver värme: en varm ländrygg och varma fötter, varma, tillagade måltider och lite råkost eller kalla drycker. Valnötter, purjolök, fänkål, lamm och en nypa kanel hör till de livsmedel som stöttar njur-yang. I behandlingsrummet används ofta också moxa, alltså värme direkt på vissa punkter.
Mjälte, hjärta och lever i klimakteriet
Men njurarna är inte de enda som spelar en roll under den här tiden. En mjälte som redan tidigare varit svag kommer inte att få det lättare under och efter klimakteriet – det kan visa sig som trötthet, tyngdkänsla, matsmältningsbesvär eller sötsug. Vid en svaghet i hjärtats qi kan känslomässiga utmaningar, oro eller hjärtklappning hamna i förgrunden. Och ett stagnerat lever-qi kan under den här tiden kanske märkas som förhöjt blodtryck. Sådana besvär ska förstås också undersökas av en läkare – kinesisk medicin kan sedan hjälpa dig att förstå vilket mönster de uppstår ur.
Din kropp talar högre i klimakteriet
Din kropp förändras inte helt i klimakteriet. De mönster som redan fanns blir starkare och hörs tydligare. Ett system som redan är i obalans uttrycker sig nu mer märkbart. Och i det ligger alltid också en möjlighet. Det handlar inte om att ta sig igenom den här tiden så obemärkt som möjligt. Det handlar om att arbeta med det som finns, och att lyssna på kroppens språk innan den börjar skrika.
De fem elementen som följeslagare genom klimakteriet
Klimakteriet berör alla fem element. Vattenelementet med njurarna håller din grundsubstans och din inre eld. Träelementet med levern och gallblåsan kräver in den vision och de gränser som har fått vänta så länge. Eldelementet med hjärtat visar hur det står till med din glädje och ditt inre lugn. Jordelementet med mjälten och magen påminner dig om att även du vill få näring – inte bara de andra. Och metallelementet med lungorna och tjocktarmen bjuder in dig att släppa det som inte längre hör till dig, och att hitta skatten som ligger därunder.
Inom kinesisk medicin är det alltid helheten som räknas. En värmevallning, en orolig sömn eller ett förhöjt blodtryck är enskilda pusselbitar – först tillsammans visar de vilket mönster som ligger bakom och vad du verkligen behöver. Vilket element som upptar dig mest under den här tiden är olika för varje kvinna.
Om du vill gå djupare hittar du i DaoSense-medlemskapet arbetsböcker om de enskilda elementen och deras organ – med bakgrund, recept, akupressurpunkter, Qi Gong och konkreta idéer för din vardag. Steg för steg kan du förstå vad din kropp visar dig just nu, och gå igenom den här tiden tillsammans med de fem elementen. Medlemskapet kostar 120 kr i månaden eller 1 200 kr per år, all information hittar du här: DaoSense-medlemskapet
Vad bär du fortfarande på i din ryggsäck som du egentligen inte längre behöver?
