D-vitamin. Magnesium. Järn. Zink. Omega 3. B-vitaminer. Probiotika.
Idag tar många människor kosttillskott som en självklar del av vardagen. För att de har hört att de är viktiga, att de kan hjälpa vid vissa besvär eller helt enkelt för att de vill göra något bra för kroppen.
Och tanken bakom är rätt: Vi vill stötta vår kropp och ta hand om oss själva.
Men låt oss gå ett steg längre.
För ur ett kinesiskt medicinskt perspektiv är det inte bara avgörande vad vi tillför kroppen, utan också:
Vad kan kroppen faktiskt göra av det vi ger den?
Och det är här Mjälten kommer in i bilden.
Mjälten måste kunna göra något av maten
Inom kinesisk medicin står Mjälten för ett helt funktionssystem. En av dess viktigaste uppgifter är att ta emot och transformera det vi äter och dricker och på så sätt skapa grunden för Qi och Blod.
Idag fokuserar vi mycket på enskilda näringsämnen:
C-vitamin. Magnesium. Järn. Zink. B-vitaminer.
Kinesisk medicin ser på mat på ett annat sätt.
Ett äpple är inte bara C-vitamin, kalium och fibrer. Ett livsmedel har en smak, en termisk verkan och påverkar olika funktionskretsar.
Sött. Surt. Beskt. Starkt. Salt.
När vi äter ett naturligt livsmedel får vi i oss en hel sammansättning av olika ämnen och verkningar.
Med kosttillskott gör vi ofta tvärtom: Vi extraherar enskilda beståndsdelar, koncentrerar dem och tar dem som kapslar, droppar eller pulver.
Och även dessa måste kroppen kunna ta upp och bearbeta.
Vad händer om din Mjälte redan är försvagad?
Mättnadskänsla, lös avföring, uppblåsthet, trötthet efter maten, en känsla av tyngd eller hjärndimma kan ur ett kinesiskt medicinskt perspektiv vara tecken på att Mjälten inte längre transformerar maten optimalt.
Men det behöver inte alltid visa sig så tydligt genom matsmältningen.
Du kanske äter näringsrik mat och ändå utvecklar tecken på brist. Du äter till exempel regelbundet kött och andra närande livsmedel – men har ändå ett lågt hemoglobinvärde eller visar tecken på Blodbrist ur ett kinesiskt medicinskt perspektiv.
Då är frågan inte bara:
Får jag i mig tillräckligt?
Utan också:
Kan min kropp faktiskt ta upp och tillgodogöra sig det jag äter?
Ibland passerar maten, bildligt talat, bara igenom utan att Mitten kan utvinna tillräckligt ur den.
Och om Mjälten redan har svårt att transformera vår dagliga mat kan allt fler pulver, kapslar och högkoncentrerade preparat innebära ytterligare arbete.
En försvagad Mjälte behöver inte nödvändigtvis mer. Den behöver stöd för att återigen kunna arbeta bättre med det vi ger den.
Behöver vi verkligen alla dessa preparat?
Här kan det också vara värt att se lite mer kritiskt på hur självklart kosttillskott har blivit.
Bakom vitaminer, pulver, kapslar och så kallade superfoods finns en enorm industri som tjänar mycket pengar på att vi hela tiden köper något nytt.
För nästan varje problem finns nästa preparat.
Samtidigt hamnar en mycket mer grundläggande fråga lätt i bakgrunden:
Hur kan vi ge vår kropp näring och stöd så att den på lång sikt kan fungera så bra som möjligt på egen hand?
Egenomsorg betyder inte nödvändigtvis att köpa mer och tillföra kroppen mer och mer.
Det handlar om att förstå vad kroppen faktiskt behöver, ge den näring utifrån det och stödja dess egna funktioner.
För det är det långsiktig hälsa handlar om.
Kosttillskott är inte dåliga i sig
Självklart kan kosttillskott vara värdefulla.
En konstaterad brist kan behandlas specifikt och under en begränsad tid. D-vitamin kan till exempel vara relevant, särskilt under månader med lite solljus. Även vissa livsfaser, sjukdomar eller kosthållningar kan göra tillskott nödvändiga.
Ett preparat kan alltså absolut vara en meningsfull kortsiktig lösning.
Men den långsiktiga frågan är:
Varför saknas det här ämnet från början?
För om vi äter varierat och närande får kroppen redan en stor mängd vitaminer, mineraler och andra beståndsdelar genom maten.
Förutsatt att vi kan ta upp och bearbeta dem.
Och förutsatt att vi faktiskt äter det som just vår egen kropp behöver.
För ”hälsosamt” är ur ett kinesiskt medicinskt perspektiv inte samma sak för alla.
En person med mycket Kyla behöver något annat än någon med Hetta. En kropp med Fukt behöver något annat än en torr kropp. Och en försvagad Mjälte behöver något annat än en stark Mitt.
Därför handlar kost inte bara om att få i sig så många ”hälsosamma” livsmedel eller näringsämnen som möjligt.
Det handlar om att lära sig förstå sin egen kropp och dess mönster.
Ta ett steg tillbaka
Om du redan tar flera olika kosttillskott och ändå känner att du egentligen inte mår bättre, fråga dig inte bara:
Vad mer kan jag ha brist på?
Fråga också:
Hur fungerar min matsmältning?
Hur mår jag efter att jag har ätit?
Vad behöver min Mitt?
Och kan min kropp faktiskt bygga upp tillräckligt av det jag ger den?
Men också: Vad behöver min kropp som helhet?
För Mjälten måste visserligen transformera det vi äter och dricker – men vår kost bör inte enbart anpassas efter Mjälten.
Om Njurarna är försvagade behöver kroppen ett annat slags stöd. Om Levern är överbelastad eller Lever-Qi stagnerar kan något annat vara viktigt. Finns det Hetta, Kyla, Torrhet eller Fukt förändrar även det vad som är närande och passande för just den personen.
Det är precis därför det inom kinesisk medicin inte finns en enda hälsosam kost som passar alla.
Det handlar om att förstå kroppens olika obalanser och mönster och anpassa kosten efter dem.
För att fylla på ett ämne som saknas är något annat än att förstå varför kroppen har hamnat i obalans och vad den faktiskt behöver.
Och Mjälten smälter så mycket mer
Inom kinesisk medicin ”smälter” Mjälten inte bara vår mat.
Den behöver också ta emot, bearbeta och integrera det som möter oss på en helt annan nivå: tankar, kunskap, det vi lär oss och alla de intryck som strömmar in varje dag.
Även här kan det därför vara värt att stanna upp och fundera:
Vad kräver vi egentligen av vår Mjälte?
Vi förväntar oss att kunna tänka klart, koncentrera oss och ständigt ta in och bearbeta ny information – samtidigt som den fysiska grunden kanske inte längre orkar bära allt detta.
Och ibland ger vi den också enorma bitar i livet som den på något sätt förväntas ”smälta”: för mycket information, för många tankar, för mycket på en gång.
Även här behöver Mjälten inte alltid mer input. Den behöver en bra grund och möjlighet att ta upp och bearbeta det som redan finns där.
I augusti i DaoSense medlemskap: Allt om Mjälten
Om du vill förstå din Mjälte bättre och stärka den ur ett helhetsperspektiv handlar augusti i DaoSense medlemskap om just Mjälten – och om så mycket mer än bara matsmältningen.
Du får arbetsboken om Mjälten, kunskap om kost och de större sammanhangen, en Qi Gong-övning för Mjälten, receptidéer och en Sound Healing.
I september går vi vidare till Jordelementet: Vilken roll spelar det i ditt liv, hur visar det sig fysiskt och emotionellt – och hur kan du arbeta med det på ett hållbart sätt?
Vill du först fördjupa dig enbart i Mjälten? Du kan också köpa arbetsboken om Mjälten separat i shoppen.
