Förstå och stärk blodet

Förstå och stärk blodet
Uppbyggnad, rörelse, näring och inre stabilitet

Blodet följer oss från vårt första till vårt sista andetag. Det värmer, när och rör sig genom hela kroppen. Samtidigt är det mer än något som kan mätas.

Inom kinesisk medicin ses blodet som en grundläggande substans. Det fuktar vävnader, stabiliserar inre processer och förankrar sinnet. Sömn, återhämtning, koncentration och emotionell balans är nära kopplade till blodet.

Många upplever trötthet, inre oro, torrhet eller en känsla av att inte vara riktigt närda – även när allt ser “normalt” ut. Här öppnar kinesisk medicin ett bredare perspektiv: inte bara om blod finns, utan hur det byggs upp, rör sig, hålls och förnyas.

Den här arbetsboken guidar dig genom dessa samband.

Du arbetar i en 4-veckorsprocess:
Rörelse → Bygga grunden → Riktad näring → Inre lugn

Under processen lär du dig att känna igen och skilja mellan centrala mönster kring blodet, som blodbrist, blodstagnation och blodhetta, samt deras samband med mjälten, levern, hjärtat och njurarna.

En viktig del av arbetsboken är den omfattande livsmedelstabellen, som ger dig vägledning i hur du kan använda mat utifrån dess termik och funktion – anpassat till ditt individuella tillstånd.

Du hittar också ett extra avsnitt om menstruation ur kinesisk medicinsk synvinkel, som hjälper dig att förstå din cykel som en spegling av inre processer.

Den här arbetsboken förenar förståelse med konkret tillämpning.
Den stödjer dig i att bygga upp substans, skapa rörelse och utveckla mer stabilitet och inre lugn.