Im Herbst, wenn es früher dunkel wird, merken viele Menschen, dass auch ihre Stimmung sinkt. Manche fühlen sich niedergeschlagen, andere kämpfen mit einer Depression. Alles wird dunkel und schwer, und es bewegt sich nichts mehr. Wenn es dir gerade so geht, bist du damit nicht allein.
Im Westen ist die Depression eine Krankheit mit einer festen Definition. Die Chinesische Medizin gibt sich mit einem „So ist es eben“ nicht zufrieden. Sie stellt Fragen: Welche Organe sind betroffen? Welches Element? Wo genau liegt die Ursache? Hinter dem einen Begriff stehen viele verschiedene Ursachen, und diese gilt es zu verstehen. Eine Depression kann in jedem der Fünf Elemente liegen und zeigt sich dort mit ganz eigenen Themen.
Metall: die Lunge und die Trauer
Im Herbst zieht sich das Leben zurück und mit ihm die Energie. Das spüren wir auch in uns. Eine Depression im Metallelement hat mit Loslassen und Trauer zu tun und damit, beides nicht zulassen zu können.
Es fühlt sich an, als stündest du im Nebel. Du siehst keinen Weg, alles ist schwer, und in dieser Schwere lauert ein Schmerz, an den du lieber nicht rühren möchtest. Wer hier in die Dunkelheit geht, begegnet dem Verlust und vielen Gefühlen, die plötzlich wahrnehmbar und kaum zu ertragen sind. Das Leben erscheint sinnlos, und die Verbindung zum Himmel fehlt. Abschiede sind schwer zu verkraften, und es bleibt dir die Luft weg. Im Huangdi Neijing heißt es sinngemäß: Bei Trauer schwindet das Qi.
Diese Form der Depression zeigt sich häufig im Alter oder nach Schicksalsschlägen. Sie kann aber auch entstehen, wenn du viel Schmerz über Jahre unterdrückt hast, weil nie Zeit oder Raum dafür da war.
Dabei ist das Metallelement genauso ein Teil von dir wie alle anderen Elemente, und es verbirgt einen Schatz. Wenn du in die Dunkelheit gehst und sie zulässt, findest du ihn: Edelsteine und Gold, die unter der Oberfläche liegen.
Wasser: die Nieren und die Winterdepression
Im Winter ist das Yang in der Natur winzig klein. Alles ist ruhig und still, es ist dunkel, und viele Menschen fühlen sich in dieser Zeit einsam.
Das fehlende Licht von außen ist dabei eine Komponente, die Depression entsteht aber nicht allein dadurch. Entscheidend ist dein eigenes Yang. Wenn das Nieren-Yang erschöpft ist, wärmt es nicht mehr von innen und bringt kein Licht mehr.
Das Wasserelement kann auch Erschöpfung bedeuten. Wenn du nie eine Pause gemacht hast, erschöpfst du deine Ursprungsquelle und vergisst dabei, wer du eigentlich wirklich bist. Burn-out und Depression sollte man dabei nicht durcheinanderbringen. Bei der Depression geht es um eine tiefere Grundthematik: um die eigene Identität, um die Frage, wer du wirklich bist. Sie ist gekoppelt mit der Schwäche des Yang. Du kannst nicht mehr, und du willst nicht mehr.
Dazu kommt oft der Abstand zwischen dem, was du im Außen willst, und dem, wozu dich der Winter zwingt. Wenn du viel im Außen lebst und immer vorankommen möchtest, fällt es dir schwer, im Winter in die Ruhe zu gehen. In dieser Ruhe kannst du aber der Frage nach dir selbst begegnen. Dafür braucht es die Dunkelheit und die Stille des Winters. Sie geben dir Raum, vieles infrage zu stellen, dich neu zu orientieren und deine Träume wahrzunehmen.
Holz: die Leber und die Frühlingsdepression
Das Holz wird bei Depressionen häufig übersehen, weil seine Dynamik auf den ersten Blick gar nicht dazu passt. Holz und Leber stehen für Entwicklung und Kreativität, dafür, die eigenen Träume zu leben und voranzukommen. Das Qi der Leber möchte sich frei bewegen.
In unserer Gesellschaft lässt sich das nicht immer frei leben. Erwartungen, vorgefertigte Pläne und finanzielle Sicherheit halten uns manchmal in einem Muster, in dem wir unsere Träume nicht verwirklichen können. Der eingeschlagene Weg fühlt sich an, als ließe er sich nicht mehr ändern. Wenn du deine Träume und Bedürfnisse lange unterdrückst, verlierst du den Mut, siehst keinen Ausweg mehr und hast das Gefühl, dich nicht entwickeln zu können.
Das ist die Stagnation des Leber-Qi, und im Frühling wird sie besonders spürbar. Das Leben um dich herum entfaltet sich, und du tust es nicht.
Häufig zeigen sich Depression und Qi-Stagnation auch bei Menschen, die in Rente gehen und plötzlich zur Ruhe gezwungen werden. Sie sind es gewohnt, zu machen und zu kreieren, und haben sich darüber definiert. Nun sitzen sie zu Hause, all das fällt plötzlich weg, und die Leber stagniert.
Das kann auch das Resultat eines Lebens sein, das ganz im Holz gelebt wurde und in dem Fragen wie Gemeinschaft, Familie und der eigene Wert für sich selbst nie gelebt wurden. Dahinter liegen oft tiefere Themen der anderen Elemente: Kann ich das Leben im Moment genießen? Was ist mein eigener Wert, abseits von Ergebnissen und Resultaten? Das Metall misst sich dann über äußeren Wert und Geld statt über seinen eigenen Wert.
Auf der körperlichen Ebene zeigt sich das häufig als Qi-Stagnation. Deshalb geht es erst einmal darum, das Leber-Qi zu bewegen.
Danach wählt jeder Mensch selbst, wie tief er gehen möchte, und kann im Fluss der Elemente auch mit den anderen Elementen arbeiten.
Feuer: das Herz
An dieses Element denken wohl viele sofort. Das Herz und das Feuer sind mit der Freude verbunden, und Depression wird häufig als Abwesenheit von Freude beschrieben.
Eine Depression aus dem Feuerelement hat oft damit zu tun, dass der Herzkaiser verletzt und überfordert ist und das Herz sich geschlossen hat. Er hat das höchste Amt inne und sollte beschützt werden. Wenn das nicht gelingt, werden die Augen stumpf, und der Kontakt zu dir selbst und zu anderen Menschen reißt ab.
Das Feuer kann dabei noch unruhig und nervös flackern. Die Verbindung zu deiner Seele und deinem höheren Ich ist aber verloren gegangen.
Es gibt auch die Sommerdepression: Im Außen blüht das Leben, und du fühlst dich davon abgeschnitten.
Sie zeigt sich häufig zusammen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung und in Verbindung mit dem Wasser. Eine Depression ist hier also deutlich mehr als die Abwesenheit von Freude.
Erde: die Milz
Auch die Erde und die Milz können bei einer Depression eine Rolle spielen, hier allerdings mit einer anderen Dynamik. Im Vordergrund steht die Erschöpfung: Du hast viel gegeben und kannst nicht mehr.
Feuchtigkeit und Schleim spielen hier eine zentrale Rolle. Sie machen alles schwer und dämpfen die Gefühle. Das Leben fühlt sich schwer an, du kommst nicht mehr voran und bist in deinen Grübeleien gefangen. Eine Depression in der Erde muss kein tiefes, dunkles Loch sein. Oft sind die Gefühle einfach gedämpft.
Häufig zeigt sich die Erde zusammen mit einem der anderen Elemente. Wenn sie sich nur noch um sich selbst dreht, erdrücken diese Schwere und Erschöpfung die anderen Elemente.
Das Holz kann nicht mehr kreativ sein und vorankommen, und das Qi stagniert.
Eigentlich wäre es Selbstfürsorge der Erde, ins Metall zu gehen, um loszulassen und auszusortieren. Stattdessen hält die Erde weiter fest und verhindert so, zu ihrem Ursprung im Metall und Wasser zurückzukehren.
Medikamente: niemals eigenmächtig absetzen
Setze deine Medikamente niemals eigenmächtig ab. Eine Reduktion gehört immer in die Hände deines Arztes oder deiner Ärztin. Niemals allein.
Medikamente aus Sicht der Chinesischen Medizin
Aus Sicht der Chinesischen Medizin wirken viele Antidepressiva schleimbildend, und man empfindet weniger. Das kann bei einer Depression erst einmal das Leben retten. Es ersetzt aber nicht die Arbeit an der Ursache. Wenn du so weit bist, kannst du in Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin einen Plan erstellen, wie du die Medikamente reduzierst.
Wie du selbst damit arbeiten kannst
Die Chinesische Medizin kann dich über Praktikerinnen und Praktiker, Kräuter und Akupunktur begleiten. Das ersetzt aber nicht die Arbeit mit dem Element und dem Organ und die Aufgabe, ihnen in deinem Leben einen Platz zu geben.
Der erste Schritt ist, selbst zu verstehen, was in dir geschieht. In welchem dieser Elemente findest du dich wieder? Oft sind es auch mehrere. Dann kannst du Akupunkturpunkte halten, sie mit passenden Ölen behandeln, deine Ernährung anpassen und zurück zu den Fünf Elementen gehen, zu den fünf Jahreszeiten, die nicht nur im Außen stattfinden, sondern auch im Innen gelebt werden wollen.
Zu jedem Element und Organ gibt es ein eigenes Workbook:
Metall: Das Metallelement und Lunge & Dickdarm
Wasser: Das Wasserelement und Nierenkraft
Holz: Das Holzelement und Leber und Gallenblase im Fluss
Feuer: Das Feuerelement und Das Herz und seine Wächter
Erde: Zurück zur Erde und Die Milz im Mittelpunkt
Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. In der DaoSense-Mitgliedschaft arbeitest du Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo und gehst mit den Jahreszeiten durch das ganze Jahr, im Fluss, jeden Monat mit einem Organ oder einem Element. So verstehst du die Zusammenhänge und integrierst sie auf vielen verschiedenen Ebenen in dein Leben, mit Qi Gong, Sound Healing und mehr.
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Trauma und die Fünf Elemente
Auch erlebte Traumata können alle Elemente betreffen und den Fluss zwischen ihnen stören. Mit diesem Thema arbeitest du im Workbook Traumaarbeit mit chinesischer Medizin. Du bekommst es im Shop oder im Februar als Teil der Mitgliedschaft.
